Baanafspraken

In de trainersvergadering van 14 mei 2009 zijn de volgende baanafspraken gemaakt:

· baan 1+2: lange afstand en Mila

· baan 3+4: sprint

· baan 5+6: dribbelen, wandelen, teruglopen

Wanneer?

Deze afspraken gelden voor de dinsdag- en donderdagavondtraining (19.00-20.30 uur)

Waarom?

Het snelheidsverschil tussen een sprinter en een lange-afstandloper is groot. Als een sprinter voluit loopt,

gaat dat met een snelheid van ongeveer 40 km/u. De snelheid van een lange-afstandloper ligt veelal

tussen de 10 en 15 km/u. Het snelheidsverschil is dus al gauw 25 km/u. Een botsing is dan niet prettig.

Alsof je met 25 km/u tegen een muur loopt.

Sprinters kunnen niet op volle snelheid uitwijken. Zij moeten er op kunnen rekenen dat de baan vrij is

en vrij blijft. Het is dan ook verstandig om hierover afspraken te maken.

Welke?

We hebben afgesproken dat Mila en „lang‟ gebruik maken van baan 1 en 2. Dat is prettig. En handig

om bij tempo‟s langer dan 400 meter de tijd bij te houden.

Sprinters lopen bijna altijd tempo‟s die korter zijn dan 400 meter. Dat kan ook in baan 3 en 4.

Let op!

Zorg er voor dat je aan het begin en het eind van de loopjes omkijkt, voordat je baan 3 en 4

kruist. Nog beter is het om aan de binnenkant van de baan uit te stappen. Dan weet je zeker dat

het niet mis gaat.

Sprinters lopen soms maar 5 loopjes in een training. Er komt dus af en toe iemand langs. Het lijkt er dus

wel eens op dat de banen 3 en 4 niet worden gebruikt. Maar toch komt er plotseling weer iemand voorbij.

Houdt daar rekening mee.

Bedankt voor de medewerking en het begrip.